献血不分季节，夏日献血不必有顾虑

      夏季，天气炎热，一些市民对献血存有顾虑，担心在高温季节献血会对身体造成不适，那么夏季适宜献血吗？献血后应注意哪些问题？
      对于市民的顾虑，我们血站为此给大家普及一些献血知识。
一、夏季献血应适当补充水分
      在高温环境中，人体消耗量较大，体液的丢失会使血浓度相对增加，要适当补充水分，但应少喝可乐、雪碧、汽水等饮料，以免对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。应多喝白开水或淡盐（糖）开水。另外，献血前1-2天内不要饮酒。
二、夏季献血前应合理调控饮食
      献血者献血前饮食应清淡，为了确保血液质量献血前两顿饭应以吃素食为主，不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。献血后可适当增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌因为夏季贪凉或暴饮暴食，引起消化系统疾病。造血的主要“养料”是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些“养料”在普通饮食里面都有，不必特别去多吃。献血后可适当多吃些新鲜果蔬以加快恢复。
三、夏季献血前要适当休息
      献血者献血前应注意适当的休息，但夏季午睡时间不宜过长，因为中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。夏季无偿献血后，献血者应在采血点附近稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。回家后，不可开足电扇、空调或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还加剧因脑部血管迅速收缩引起的大脑供血不足，而出现头晕目眩的不适症状。
四、夏季献血应保持精神放松
     献血者特别要保持精神放松，避免因气温较高导致心情烦躁而出现不适反应。
五、夏季献血后应做好卫生清洁
献血者当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要让脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。
     因此夏季献血对身体不会造成任何损伤，希望市民放弃顾虑，正常参加无偿献血。