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血液中有红细胞、白细胞、血小板、血浆等成分，所有成分都经历着新生、成熟、衰老、死亡的新陈代谢过程。红细胞平均寿命为120天，白细胞寿命为9-13天，血小板寿命为8-9天。正常情况下，每人每天有40毫升的红细胞衰老死亡和相应数量的细胞新生。正常成年人的血液总量约占体重的8%，一个体重50公斤的人，约有血液4000毫升，其中，70%左右的血液在体内循环，30%左右的血液储存于肝、脾等器官内备用，被称为“小血库”，一旦发生大失血，这些备用血液迅速参加血液循环，补充血容量，维持正常血压。一次献血400 毫升后，“小血库”内的部分血液就会迅速参与血液循环，反馈性刺激骨髓加速造血，提高机体免疫力，更利于身体健康。同时还可以预防高血压、高血脂等心脑血管疾病的发生。
献血400毫升更利于受血者输血安全有效
病人输血时，提供血液的人越少越好，可以最大限度降低因输血传染疾病的风险和输血免疫反应的发生，提高治疗效果。通常失血病人临床用血一次至少400-600毫升以上，若一次献血200 毫升，则一次输血至少需要2-3人的血液，受血者因输血传染疾病的风险和输血免疫反应就会成倍增长，特别不利于抢救大失血的病人。如果一次献血量为400毫升，可使受血者被输入的血液来源减半，致敏源减半，受血者因输血传染疾病的风险和输血免疫反应显著降低。
目前，全球绝大部分国家都是推行一次献血400-500毫升，每次献血400毫升仅占总血量的10%左右，对于用血的患者来说，血液来自同一个人远比来自两个人更安全。
